נכון לכמה שבועות אחורה קיבלתי החלטה לא לנהל את ג’רזי אתלטיק בילבאו מרתון LA. בסוף השבוע שעבר נפלתי לחצי המרתון בגלישה סיטי. אני פשוט לא בכושר פנטסטי אידיאלי עכשיו כמו גם לא בצורת מרתון מלאה (לא, אני לא מצפה שאני סתם מחוץ לצורה כמו גם כבדה מהרגיל). כשחברים של כמה רץ שאלו אותי אם אני עושה את מרתון LA הצהירתי לא.
ואז, קיבלתי דוא”ל השבוע שהזמין אותי לרוץ מירוץ בצד השני של העולם במרץ (עוד על זה בקרוב!). זה הסיכוי לחיים שלמים כמו שאני לא יכול להעביר אותו. אז קיבלתי את הסיכוי כמו גם ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל הבנתי שאני צריך ‘לחבר את זה’ (<- ביטוי שאני מציין כל הזמן מסיבות שונות). הסרטונים הכי עכשוויים שלי מה שאני אוכל ביום - מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים. עוד סירטונים 0 שניות של 14 דקות, 26 שניות הבא בתור ואז היא נעלמה - סקירת ספרים 04:20 לחיות 00:00 08:21 14:26 כדי לקצר סיפור ארוך ... קיבלתי החלטה לנהל את מרתון לוס אנג'לס כריצת אימונים. בהתחשב בעובדה שנובמבר הארוך ביותר שניהלתי בפעם אחת הוא 15 מיילים. האמנתי רק לעשות מחר סולו לטווח ארוך. עם זאת, ריצה ארוכה בלבד, בחום, כשיש מירוץ גדול קרוב שיש לי ביב עבור ... פשוט לא היה הגיוני. אמנם אני לא מאמין שאתה דרישה לרוץ 26 או אפילו 23 מיילים באימונים למרתון, אך אני משתמש במירוץ כמרץ ארוך. אם אני באמת גוסס אני אפסיק וגם שיחת טלפון 9-1-1 או Uber. או שאסתובב בתחנת הסיוע של רץ היחיד עד שארגיש טוב יותר. סביר להניח שאציע סכום נהדר. לילה אני ממלא את בקבוק המים שלי בוודקה כדי להרדים את הכאב. עם זאת אני הולך לנסות את הטוב ביותר שלי כמו גם להישאר חיובי כמו גם את מה שאני יכול שם בחוץ. היום גררתי את הפגר האומלל שלי לתערוכת La Marathon כדי להשיג את הסינר שלי, נפש את עצמי כמו גם את הראש למשחק. בנוסף, אני מגיע לטונות פחמימות אז אני הולך בשבילי ... כל רץ מנוסה מבין שמדיניות המירוץ מספר 1 היא "לעולם אל תנסה שום דבר חדש ביום המירוץ". אז אני ממשיך לחזור כמו גם את מה ללבוש מחר. אני רוצה ללבוש חצאית מנצנצת ג’רזי ראסינג קלוב ברוח יום האהבה עם זאת למרות שאני זורק כל מדיניות אחרת מהחלון אני בדרך כלל שומר על הכלל מספר 1 הזה. נראה.
חזרה לטעינה של פחמימות …
שיהיה לך יום אהבה פנטסטי !!!
שאלה: מה הפחמימות המועדפות עליך היום?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
כמה זמן צריך לריצה הארוכה שלך להיות גם מיטב התנועת התנועת התנועה
כמה זמן צריך לריצה הארוכה שלך להיות גם מיטב התנועת התנועת התנועה
בדיוק כמה זמן צריך הריצה הארוכה שלך לחצי מרתון? זה להקת סירום – כמה זמן המאתרת מריצה? RRCA COA
הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטיתוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
Revel Run Series Marathon Marathon Recap Dear Race Recap וכן רשימת 10 המובילים. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב ענק כמו גם לרוץ עם שלי
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי ריצה שונות לריצות שונות?
נעלי הריצה המועדפות עלי לריצות פשוטות, ריצות ארוכות, עבודות מהירות כמו גם ימי מנוחה. נעלי הריצה הטובות ביותר ללבוש מתי
לפני המרתון בודק את הטיפים האלה
לפני המרתון בודק את הטיפים האלה
אני אוהב את מרתון לה !! אני מאמין שזה אחד המרתונים הטובים ביותר בארה”ב וגם לא מקבל את ציון האשראי שמגיע לו! לוס אנג’לס יש
⚡ מאת Shareaholic
ו