היי! ציינתי פשוט לעשות ‘שלום’ מהיר אבל קיבלתי חדשות שאני גמר לפרס Tecla Hispanicize (!!) – אז אני רוצה לחגוג את זה! זה כבוד כזה. ולמדתי הבוקר להכין ביצים שלוקות. לפרוח ובום! אם רק הייתי יכול לשתות משקה חגיגי – אז הייתי בענן 9! אבל, האתגר של 10 הימים הוא מאתגר אותי לא לשתות. בא.
נתחיל בריצה … הייתה לי ריצה טובה של 13 מיילים בבוקר. זה מתחמם כאן, אבל הבקרים עדיין נהדרים ומדהימים – הכי טוב לריצה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 19 שניות
הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
07:15
לחיות
00:00
08:21
01:19
וגאס הראה את תמיכתו באימוני המרתון שלי על ידי חיבוק הגרביים המסריחים שלי. תודה?
ואז, קיבלתי החלטה שאעשה ביצים שלוקות.
ובכן – למעשה חשבתי על זה לפני הריצה שלי. התעוררתי ולגמתי ניצוץ תוך כדי עיון באינטרנט באקראיות.
רציתי להכין ביצים שלוקות זמן מה ולבסוף גוגל את זה וראיתי שזה קל להפליא! לכן, כשחזרתי הכנתי כוסית ביצה שלוקה ובהמשך עשיתי את Bodillos של אבוקדו מפואר עבור בן.
בן לא היה בסביבה בזמן שאכלתי אז חיכיתי להכין עוד אצווה. ביצים שלוקות צריכות להיות טריות מכיוון שהחימום מחדש יבשלו יותר מדי את החלמון הנזלת.
איך להכין ביצים שלוקות:
^ זה מהזיכרון. קראתי 3 אתרים לכיווני מתכונים ולכולם יש בדרך כלל אותם צעדים קלים. שיננתי את העיתוי – אני חושב שזה הסוד. פשוט תלוי בכך שזה יעבוד ולא יבדוק אותם.
אה – ראה את הברוקולי בצד התבנית … ^^^
כן, שכחתי שאני צולה אמש ברוקולי. ניסיתי להכין ארוחה ובהתחשב בעובדה שהתנור היה לארוחת ערב הוספתי מחבת של ברוקולי. זה צליו והעליתי את התנור והלכתי לאכול ארוחת ערב …
ממש שכחתי מזה עד שרצתי הבוקר. למזלי, שכנעתי את עצמי שזה בסדר ואני עדיין יכולתי לאכול את זה.
טעמתי את זה וזה היה טוב אז אכלתי חבורה עם ארוחת הבוקר ושמתי את השאר במיכל למועד מאוחר יותר. בּוּם.
היו גם פירות וניצוץ וקרקרים עם גבינה בשלב מסוים ביום …
ומישהו שאל מה אני שם על הסלטים שלי …
זה תלוי ביום ובמצב הרוח שלי. אבל אני בעיקר נדבק עם אותה מנה בדיוק במשך חודשים וחודשים עד שנמאס לי עליה.
כרגע זו חוות הסלסה של בולטהאוס (או חווה רגילה כאשר לחנות אין סוג כזה), ויניגרט השומסום של TJ (השתמש באחרונה בה וזרק אותה לפני התמונה הזו), סריראצ’ה, בראג אמינוס ולעתים קרובות קטשופ. כן, כל אלה.
Hispanicize 2017 יוצר פרסי Tecla Finaly Health ובריאות
אפילו לא הבנתי שהייתי מועמד לפרס היספניזציה ואז ראיתי הודעת דוא”ל הבוקר לגמר. מה?! זה מטורף מדהים. אני גמר בקטגוריית מעצבי הבריאות והבריאות המובילים.
זה מציין לי הרבה מסיבות. אני שמח מאוד להיות מסוגל לשתף את מסע הבריאות, הריצה והירידה במשקל שלי באינטרנט. אני שמח מאוד להיות היספני. אני מרוצה מאוד אם אפילו אדם אחד מרגיש כאילו הוא יכול להיות בריא יותר או מאושר יותר או רץ יותר או כל מה שהוא ג’רזי ארסנל עוקב אחרי רץ אוכל חוזר. ברצינות.
תודה שקראת ועקבת אחרי במדיה החברתית. זה באמת עוזר לי לקבל תמיכה, אמינות ולהיות מסוגל להפיץ את האהבה הריצה והאכילה.
אם אינך עוקב אחר RER ב- Social בדוק את זה:
@RuneAtrepeat באינסטגרם
הרץ לאכול חזור על YouTube
@RuneAtrepeat בטוויטר
רץ לאכול חזור על פייסבוק
ReneAteateat ב- Pinterest
תודה רבה לך שהסתובבת איתי ברשת כל הזמן. אני אעשה לך ביצה שלוקה או משהו אם תבוא על הבית שלי. (או מרגריטה רזה בהתחשב בכך שזה מה שבאמת בראש שלי אידיאלי עכשיו.)
שאלה: האם הכנת אי פעם ביצים שלוקות?
האם היית אוכל ברוקולי קלוי שנשאר בתנור בן לילה?
שלח לי את חוברת העבודה
110 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
110
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַרלַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
כאבי רגליים לרצים – רעיונות ומשאבים לפגיעות בהדרכה
כאבי רגליים לרצים – רעיונות ומשאבים לפגיעות בהדרכה
האתרים והמידע הטובים ביותר על ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל כאבי רגליים לרצים. כאבי כף הרגל עלולים להיות דלקת בגידים או שבר חרדה. ח ‘
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
שגרת בוקר של חצי מרתון ליום המירוץ. מראש של צעדים לחצי מרתון נהדר, 5K, 10K מירוץ. מה שאני אוכל, הציוד
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ג’רזי בוקה ג’וניורס ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
⚡ מאת Shareaholic
ו