שלום מ- FitBloggin בסוואנה! עד כה אני נופל כמו עם זה כאן.
מוקדם יותר היום עצרתי ליד Fitbloggin Expo כדי לקבוע שלום לחברים הטובים שלי בתא וולגרנס. תגיד לך תודה רבה לכל מי שהגיע גם כן כמו שאמר לי ‘היי!’ לא ציפיתי לזה בכלל כמו שזה היה מצוין לספק קוראים חדשים !! אני באמת מעריך את זה.
הסרטונים האחרונים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון ג’רזי מונקו מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
03:09
אתה מבין שתזמן את זה לגמרי להיות באזור סביב זמן החטיפים !! אני תמיד עושה. הדרום אינו מובן בדיוק עבור אפשרויות האוכל הבריא שלו, אולם Fitbloggin מחבר את זה.
עיין באינסטגרם שלי לקבלת יותר כיף כמו גם אוכל כמו גם אקראיות.
משם התגנבתי לחקור.
תחנה ראשונה: קפה פוקס. המיקום הזה הגיע מאוד הציע ג’רזי א.ז. אלקמאר מאז שיש להם קפה קר צונן! כמו כן יש להם משקה שהיה כמו 2 זריקות אספרסו. נראה כמו מנצח.
ארוחת הצהריים הייתה בבית הקפה Kayak כמו שהיא הייתה פשוט בסדר.
למרבה המזל, הקינוח פצה את זה. ניסיתי את הפרלינים המפורסמים כמו גם ממתקי רחוב נהר! קיבלתי דגימה פרלנית לעת עתה כמו גם צב מכוסה שוקולד מריר למועד מאוחר יותר
פרלינים הם דלק מושלם לחקירה!
אה, לפני שאני לא מצליח לזכור שאני צריך לספר לך על העלון שאני נמצא בו …
לא, שאדם הוא רק משהו שראיתי בזמן ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל שסיור כדי להזכיר לי על המופע הזה אחר כך …
זה – אני מדבר מחר ב- Fitbloggin במהלך מושב הבריאות של וולגרינס. אם אתה משתתף, בוא לבדוק את זה. כמו כן יהיה הטנדר #waytowelltour ממש כאן בבוקר לעשות כמה הקרנות בריאות ובריאות בחינם!
עכשיו אני חייב לישון קצת! נתראה מאוחר יותר
שאלה: מה הדלק שלך למסע/כיף/חיים בסוף השבוע?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק