זה יום ראשון בערב ופשוט הבנתי שאני בעצם בעיר וצריך לעשות יום ראשון להקים את עצמי לשבוע בריא ושמח …
במיוחד בגלל שאכלתי היום טוטס בטטה. חזה. ואוי כל כך טוב.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת צ’ק -אין ביומן עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
07:15
לחיות
00:00
08:21
00:51
PSA: טוטס בטטה הם עונתיים בסוניק – קבל אותם עכשיו!
אבל במקום להצטייד במצרכים הלכתי למשפחה שלי <3 אני הולך להכות בחנות עם רשימה מחר בארוחת הצהריים. תפריט ארוחת ערב לשבוע: יום שני - עוף רוטיסרי, אספרגוס ובטטות יום שלישי - טורקיה בשר בשר יום רביעי - שאריות של כל מה שיש בסביבה יום חמישי - אקיזה יום שישי - סלמון יום שבת - בחוץ? יום שני - קל 6/6 חבילה ברמה 2 יום שלישי - 5 קצב HM Tempo יום רביעי - כוח/יוגה יום חמישי - 10 מיילים MGP יום שישי - 6 חבילה ברמה 2 שבת - LR? שאלה: האם אתה מתכנן את הארוחות שלך לשבוע? בדרך כלל אני אוכל את אותו הדבר לארוחות בוקר וארוחת צהריים, אבל ארוחת הערב אקראית אלא אם כן אני מתכננת וקונה לזה. שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק המשך לבחור באלה: 3 מתכון לביבות בננה מרכיבים 3 ג’רזי קאווסאקי פרונטלה מתכון לביבות בננה מרכיבים
מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. למתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 רכיבים שכנראה יש לך כבר! זה גלוטן חופשי לחלוטין וחלבון גבוה ליום חול או
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. בתוספת הצעות על אוכל המוצרים האהובים עלי
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה וחטיפים. חמשת הברים המועדפים עלי והתמוטטות התזונה
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
סיבוב בריא וקל של 6 דרכים שונות להעביר DIY ארגזי חטיף חלבון משלך! הפוך חלק זה משגרת הכנת הארוחות שלך והימנע מחטיפים חסרי דעת או משפל אנרגיה אחר הצהריים. עד כמה שאני אוהבת אוכל וארוחות מוכנות להפליא … אני חושב שנשנוש זה הדבר האהוב עלי. זה גם משהו שאני נאבק … קרא הרבה יותר על 6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
עיסוי קנאה קילוף כימי-סקירה ולפני ואחרי תמונות
עיסוי קנאה קילוף כימי-סקירה ולפני ואחרי תמונות
פוסט זה כתוב בשותפות עם עיסוי קנאה, אולם כל הדעות הן שלי. שלום! במהלך החודשים האחרונים עבדתי עם עיסוי קנאה ונהני מהשירותים השונים שהם מציעים. ראשית זו הייתה סשן מתיחת גוף ג’רזי שאלקה 04 מוחלט ב- Exage Envy … ואז זה היה סשן עיסוי ועכשיו אני … קרא הרבה יותר על קנאת עיסוי כימיקלים – סקירה ולפני תמונות ואחרי
חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפיםחצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון של 10 שבועות בחינם עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ ומה לאכול בזמן האימונים
⚡ מאת ג’רזי סטאד רן Shareaholic
ו